رژیم آب درمانی چیست و عوارض آن کدامند؟

چاقی در دنیای امروز به عنوان یک معضل شناخته می‌شود. بیشتر افرادی که اضافه وزن دارند به دنبال درمان آن هستند. روش‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد، یکی از این روش‌ها رژیم آب درمانی است. اگر شما هم جزء آن دسته از افراد هستید که برای کاهش وزن، می‌خواهید از آب درمانی پیروی کنید با ما باشید تا با این رژیم، فواید و عوارض آن بیشتر آشنا شوید.

رژیم آب درمانی چیست؟

این رژیم بر پایه آب است. در طول دوره‌ی این رژیم آب تنها ماده مجاز برای مصرف است. همانطور که می‌دانید آب کالری ندارد و کالری دریافتی در این رژیم صفر است. این برنامه یک دوره کوتاه مدت است، چون فرد بدون دریافت مواد مغذی نمی‌تواند به حیات ادامه دهد.

آب درمانی برای چه کسانی مناسب است؟

آب درمانی در دوره کوتاه مدت به پاک کردن بدن از سلول‌های آسیب دیده و مرده کمک می‌کند و سلول‌های تازه و جوان جایگزین آن‌ها می‌شود به این حالت اتوفاژی می‌گویند.

در موارد زیر می‌توان از آب درمانی استفاده کرد.

• برای کاهش وزن و خلاصی از چاقی مناسب است .
• زمانی که پزشک این روش را برای فرد تجویز کند.
• کسانی که قصد تقویت سیستم ایمنی بدن را داشته باشند.

رژیم آب درمانی در موارد زیر توصیه نمی‌شود!

• این رژیم برای مبتلایان به بیماری‌های قلبی، قند خون و دیابت، اختلالات هورمونی و بسیاری از موارد دیگر هیچ نتیجه مؤثری ندارد و حتی می‌تواند سلامت آن‌ها را به خطر بیندازد.
• برای بیماران کلیوی اصلاً توصیه نمی‌شود.
• برای زنان باردار یا زنانی که به تازگی زایمان کردند، گزینه مناسبی نیست.

• برای کسانی که به تازگی عمل جراحی کردند، آب درمانی ممنوع است.
• افرادی که دارو مصرف می‌کنند نباید از این روش استفاده کنند.
• ممکن است پزشک این روش را برای فرد ممنوع کند.

انواع رژیم آب درمانی

در اینجا ما شما را با سه روش آب درمانی آشنا خواهیم کرد.

آب درمانی سه روزه

آب درمانی 3 روزه گزینه مناسبی است برای افرادی که می‌خواهند از آب درمانی استفاده کنند. در این روش فرد فقط مجاز به نوشیدن آب است. مصرف هر نوع ماده غذا و مایعاتی مانند چای، آبمیوه، دمنوش‌های گیاهی و مشروبات الکلی ممنوع است. فقط لازم است در طول روز آب به مقدار کافی نوشید تا بدن دوچار کم آبی نشود.

کسانی که برای اولین بار از این رژیم استفاده می‌کنند باید به مرور و کم کم این برنامه را شروع کنند تا بدنشان برای آب درمانی آماده شود.

برای شروع بهتر است آب درمانی را از 4 ساعت شروع کرد به این صورت که فرد در اول روز حدود ساعت 8 صبحانه بخورد و بعد از آن تا زمان صرف نهار که باید حدود ساعت 12 باشد، به جزء آب هیچ چیز دیگر مصرف نکند. و به این ترتیب فاصله زمانی آب درمانی را بیشتر کرد. مثلا آن را به 8ساعت، 12 ساعت و بیشتر رساند.

در مسیر آمادگی بدن به مرور که فاصله زمانی آب درمانی بیشتر می‌شود، بایدکم کم وعده‌های غذایی را در برنامه اصلی حذف کرد. مثلا وقتی که مدت زمان به 24 ساعت رسید، فرد باید مانند زمان روزه داری از فاصله سحر تا افطار هیچ ماده غذایی مصرف نکند، ولی با این تفاوت که در این رژیم حتما باید در فاصله سحر تا افطار آب نوشید.

به تدریج برای رساندن مدت زمان آب درمانی به سه روز باید افطار و سحر را حذف کرد، و به مدت سه روز به جز آب هیچ ماده غذایی مصرف نشود. مرحله بعد از اتمام آب درمانی بسیار حائز اهمیت است، چون ممکن است به دلیل گرسنگی فرد شروع به پرخوری کند. در این صورت کالری از دست رفته دوباره جبران می‌شود، دوباره وزن به حالت اصلی خود باز می‌گردد.

برای جلوگیری از بازگشت وزن باید بعد از اتمام دوره رژیم آب درمانی اول آبمیوه‌های طبیعی، اسموتی‌ها و میوه خشک مصرف کرد تا انرژی از دست رفته جبران شود.

رژیم آب درمانی 7 روزه

در صورت تمایل به ادامه آب درمانی به مدت طولانی تر، می‌توان از آب درمانی 7 روزه استفاده کرد. ولی برای اینکار لازم است با پزشک مشورت کرد. باید در طول دوره هر روز 8 تا 12 لیوان آب مصرف کرد، بهتر است که این میزان آب را در طول روز تقسیم کرد، در صورت احساس گرسنگی شدید می‌توان 2 لیوان آب مصرف کرد تا احساس گرسنگی را برطرف کند.

آب درمانی چهل روزه

برای افرادی قصد پاک سازی سموم بدن و یا قصد لاغری سریع را دارند پیروی از آب درمانی چهل روزه توصیه می‌شود. در طول دوره فقط مصرف چای و نان مجاز است.

 برای شروع بهتر لازم است سه روز قبل از اینکه رژیم آب درمانی را شروع کرد دو قاشق غذا خوری خاکشیر را با ۵ قاشق عرق سه دانه و یک قاشق مربا خوری عسل داخل یک لیوان آب مخلوط کرده و نوشید و یک روز قبل از شروع رژیم آب باید سوپ بدون نان در وعده ی ناهار و شام میل کرد و قبل از خواب به منظور پیشگیری از پیچ خوردگی روده، یک شیشه معمولی روغن کرچک خوراکی یا دم کرده ی سنا، عناب و گلسرخ را باید نوشید. روده با انجام اینکار پاکسازی شده و احتمال بروز مشکلات گوارشی در طول رژیم آب کاهش پیدا می‌یابد.

مزایای آب درمانی

• کاهش فشار خون با نوشیدن آب بیشتر
• کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، آب درمانی سبب افزایش سطح تری گلیسیرید یا چربی خوب  و کاهش سطح کلسترول و HDL یا همان چربی بد می‌شود.
• کاهش مقاومت به انسولین
• کاهش استرس اکسیداتیو
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• کمک به کاهش وزن

عوارض رژیم آب درمانی

• کاهش وزن ناسالم: کاهش وزن ناشی از آب درمانی به دلیل کاهش عضلات و ذخایر کربوهیدراتی صورت می‌گیرد. پس این کاهش وزن پایدار نیست و دوباره با مصرف غذا باز می‌گردد.
• کمبود موارد مغذی: این روش حتی به مدت 3 روز بدن را با کمبود مواد مغذی و حیاتی روبرو می‌کند.
• افت فشار خون: اگر به دوره اب درمانی زیاد زول بکشد منجر به افت فشار خون می‌شود.
• احساس ضعف: به دلیل عدم دسترسی به مواد مغذی انرژی کافی بدن ضعیف می‌شود.
• وخیم تر شدن برخی بیماری ها